身体を温める食べ物、冷やす食べ物
冷やすもの
生野菜、夏野菜
（きゅうり、トマト、レタスなど）
コーヒー、ビール、牛乳、豆乳
カレー、麺類、
白砂糖、酢、化学調味料、添加物
温めるもの
根菜（ゴボウ、レンコン、にんじん、生姜など）
肉、魚
みそ、醤油
紅茶、日本酒、赤ワイン
冷え性だったり、身体の不調がある人は、知らず知らず、冷やす物ばかり食べてる事が多いですね。今、低体温で、平熱が36度ない人たちが増えてますが、大変なことです。
夏が旬、暑い国のもの、太陽に近い木になるものは、身体を冷やす物が多いです。
温めるのはその逆ですね。
ただ、冷やす物は、そのまま手軽に食べられるものが多いのに対し、温める物は、調理が必要です。
だからついついめんどうで、冷やす物ばかりとってしまうのかもしれません。
一手間かけて、冷え知らずの身体作りをしてはいかかですか。
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